便秘的原因有很多，包括飲食及生活習慣、藥物影響或者患有相關疾病。而長者的身體機能減退，缺少運動，尤其部分行動不便或需長期臥床的長者大多未能及時如廁，久而久之失去定時排便的習慣。
1Reference: Lacy BE, et al. Gastroenterology 2016;150:1393-1407
本地臨床研究實証 | 每日5克PHGG 4週有效改善便秘情況
在2021年獲得4間安老院舍願意配合進行臨床研究，讓52位長者以單盲平行、隨機方式安排，一半的測試者每日補充5克天然益菌生纖維PHGG*，而另一半測試者服用安慰劑為對照組別。再由職員幫忙記錄排便的頻率和糞便的類型。結果發現，他們服用一個月後都有助減少用通便產品來幫助排便，當中更顯示可顯著減少乳果糖(其中一種通便產品)使用率達70%^。而記錄的一個月之中，長者均沒有出現副作用和不良反應。
參考資料：
^Chan, TC., Yu, V.M.W., Luk, J.K.H. et al. J Nutr Health Aging 2022; 26: 247–251.
*PHGG, partially hydrolyzed guar gum (部份水解瓜耳膠)
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